40 Fragen zur Selbstdiagnose Einführung 1. Hast du jemals versucht, die Häufigkeit deiner sexuellen Kontakte zu kontrollieren, oder wie oft du jemanden triffst? Frage 1 2. Ist es dir unmöglich, aufzuhören, eine bestimmte Person zu sehen, selbst wenn du weißt, dass es dir schadet, diese Person zu sehen? Frage 2 3. Willst du nicht, dass jemand etwas über deine sexuellen und romantischen Aktivitäten weiß? Hast du das Bedürfnis, diese Aktivitäten vor anderen – Freunden, der Familie, Mitarbeitern, Therapeuten etc. – zu verbergen? Frage 3 4. Wirst du »high« von Sex und/oder Romanzen? Brichst du zusammen? Frage 4 5. Hattest du sexuelle Kontakte zu unangebrachten Zeiten, an unangemessenen Orten und/oder mit unpassenden Personen? Frage 5 6. Stellst du Regeln für dich auf oder gibst dir Versprechen in Bezug auf dein sexuelles oder romantisches Verhalten, die du dann nicht einhalten kannst? Frage 6 7. Hattest oder hast du Sex mit jemandem, mit dem du gar nicht schlafen wolltest bzw. willst? Frage 7 8. Glaubst du, dass Sex und/oder eine Beziehung dein Leben erträglich machen? Frage 8 9. Hattest du jemals das Gefühl, unbedingt Sex zu brauchen? Frage 9 10. Glaubst du, dass jemand dich »total in seinen Bann« ziehen kann? Frage 10 11. Führst du eine Liste - schriftlich oder sonst wie - über die Anzahl der Partner, die du gehabt hast? Frage 11 12. Fühlst du Verzweiflung oder körperliches und geistiges Unbehagen, wenn du nicht bei deinem Liebhaber oder sexuellen Partner bist? Frage 12 13. Hast du den Überblick verloren über die Anzahl der sexuellen Partner, die du hattest? Frage 13 14. Löst dein Bedürfnis nach einem Liebhaber, nach einem sexuellen »Kick« oder nach einem Lebensgefährten Verzweiflung in dir aus? Frage 14 15. Hattest oder hast du sexuelle Kontakte ohne Rücksicht auf die Folgen (z.B. die Gefahr, ertappt zu werden, oder das Risiko, Herpes, Gonorrhöe, AIDS etc. zu bekommen)? Frage 15 16. Hast du festgestellt, dass es ein Muster von dir ist, immer wieder Beziehungen einzugehen, die dir schaden? Frage 16 17. Hast du das Gefühl, dass dein einziger oder hauptsächlicher Wert in einer Beziehung in deiner Fähigkeit besteht, »es im Bett zu bringen« oder für einen »emotionalen Kick«, d.h. die notwendigen emotionalen Wechselbäder, zu sorgen? Frage 17 18. Fühlst du dich wie eine leblose Marionette, wenn in deiner Umgebung niemand ist, mit dem du flirten kannst? Hast du das Empfinden, nicht »wirklich lebendig« zu sein, wenn du nicht mit deinem sexuellen/romantischen Partner zusammen bist? Frage 18 19. Hast du das Gefühl, einen Anspruch auf Sex zu haben? Frage 19 20. Befindest du dich in einer Beziehung, die du nicht aufgeben kannst? Frage 20 21. War deine finanzielle Sicherheit oder dein sozialer Status jemals dadurch bedroht, dass du auf einen Partner fixiert warst? Frage 21 22. Glaubst du, dass der Grund für die Probleme in deinem »Liebesleben« darin liegt, nicht genug Sex oder nicht die richtige Art des sexuellen Kontaktes zu haben oder dass du weiterhin mit der »falschen« Person zusammenbleibst? Frage 22 23. Wurde bei dir jemals eine ernsthafte Beziehung durch sexuelle Seitensprünge bedroht oder zerstört? Frage 23 24. Hast du das Gefühl, das Leben hätte ohne Liebesbeziehung oder ohne Sexualität keinen Sinn? Hast du das Gefühl, ohne Identität zu sein, wenn du nicht die/der Geliebte von jemandem bist? Frage 24 25. Ertappst du dich dabei, mit jemandem zu flirten oder jemanden anzumachen, selbst wenn du es gar nicht willst? Frage 25 26. Beeinträchtigt dein sexuelles und/oder romantisches Verhalten deinen Ruf? Frage 26 27. Hast du sexuelle Kontakte und/oder »Beziehungen«, um mit den Problemen des Lebens fertig zu werden oder vor ihnen zu fliehen? Frage 27 28. Fühlst du dich unwohl in Bezug auf deine Selbstbefriedigung, wegen der Häufigkeit, mit der du masturbierst, wegen der Phantasien, mit denen du dich beschäftigst, wegen der Hilfsmittel, die du benutzt, und/oder wegen der Orte, wo du masturbierst? Frage 28 29. Beschäftigst du dich mit Praktiken wie Voyeurismus, Exhibitionismus usw., mit Methoden, die Unbehagen und Schmerz verursachen? Frage 29 30. Stellst du fest, dass du mehr und mehr Abwechslung und Energie für deine sexuellen oder romantischen Aktivitäten brauchst, um ein »zufrieden stellendes« Maß an körperlicher und emotionaler Erleichterung zu erreichen? Frage 30 31. Brauchst du Sex oder »Verliebtsein«, um dich als »richtiger Mann« oder »richtige Frau« zu fühlen? Frage 31 32. Hast du das Gefühl, dass dein sexuelles und romantisches Verhalten fast so anstrengend ist, wie es wäre, eine Drehtür anzuhalten? Bist du am Ende deiner Kräfte? Frage 32 33. Bist du unfähig, dich auf andere Gebiete deines Lebens zu konzentrieren, weil deine Gedanken und Gefühle ständig um eine andere Person oder um Sexualität kreisen? Frage 33 34. Bist du von Gedanken an eine bestimmte Person oder ein bestimmtes Geschehen besessen, obwohl diese Gedanken dir Schmerz, krankhafte Begierde oder Unbehagen bereiten? Frage 34 35. Hattest du jemals den Wunsch, mit deinen sexuellen oder romantischen Aktivitäten für einen gewissen Zeitraum aufzuhören oder sie zu kontrollieren? Hattest du jemals den Wunsch, emotional weniger abhängig zu sein? Frage 35 36. Hast du das Gefühl, dass der Schmerz in deinem Leben zunimmt, egal was du tust? Hast du die Befürchtung, dass du im tiefsten Inneren nicht annehmbar bist? Frage 36 37. Hast du das Gefühl, dass es dir an Würde und Ganzheit fehlt? Frage 37 38. Hast du das Gefühl, dass dein sexuelles Leben und/oder deine Romanzen dein spirituelles Leben in negativer Weise beeinflussen? Frage 38 39. Hast du das Gefühl, dass dein Leben wegen deines sexuellen und/oder deines Verhaltens in Romanzen oder wegen deiner starken Abhängigkeitsbedürfnisse nicht mehr zu meistern ist? Frage 39 40. Hast du jemals gedacht, dass du mit deinem Leben mehr anfangen könntest, wenn du nicht so zwanghaft sexuellen und romantischen Aktivitäten nachjagen müsstest? Frage 40 Auswerten